Мужские правила ⋆ MACHO'S RULES

Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

relife — Fri, 30 Jun 2017 15:43:12 +0000

Всем привет, друзья! Спустя ровно две недели нашего отсутствия на блоге, мы вновь возвращаемся, чтобы дать вам еще больше качественной и полезной информации. Сегодня наша статья будет о полезном приложении для бега, которое я открыл для себя больше месяца назад и по сегодняшний день использую его ежедневно. Эта статья будет полезна тем, кто только начинает …

Сообщение Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок появились сначала на MACHO'S RULES.

Обруч для похудения: сколько нужно крутить и как правильно заниматься

bodybuilding — Fri, 30 Jun 2017 00:35:29 +0000

Упражнения с хулахупом – комфортный способ сбросить вес без вреда для здоровья. Особенно велика эффективность обруча для похудения с наполнителями, так как при работе с тяжелым снарядом теряется масса энергии. Многие предпочитают облегченные массажные модели с ребрами и выпуклостями. Обручи с шипами, магнитами усиливают кровообращение и обменные процессы в тканях, за счет чего достигается результат. …

Сообщение Обруч для похудения: сколько нужно крутить и как правильно заниматься появились сначала на MACHO'S RULES.

Эффективная программа домашних тренировок с собственным весом

bodybuilding — Fri, 30 Jun 2017 00:35:27 +0000

Те, кто предпочитает таскать железо в зале, недооценивают пользу упражнений со своим весом дома. Для укрепления связок, силы, улучшения гибкости рекомендуются включать в программы определенные техники. Тренировки с собственным весом в домашних условиях подразумевают подтягивания, висы, кроссфит на развитие выносливости. Для работы нужен минимум оборудования: перекладина, скакалка, гимнастический ролик. Предложенная программа тренировок с собственным весом …

Сообщение Эффективная программа домашних тренировок с собственным весом появились сначала на MACHO'S RULES.

Топ лучших упражнений в кроссовере

bodybuilding — Fri, 30 Jun 2017 00:35:22 +0000

Для эффективности тренировки атлеты предпочитают включать в программы разные техники. После выполнения силовых практик для закрепления результата выполняют изолирующие упражнения в кроссовере. Сведение рук через верхние блоки воздействует на дельты, трицепсы, грудную зону и моделирует их формы. Преимущества работы на кроссовере со среднего и нижнего блоков заключаются в возможности растянуть мышцы и основательно прокачать грудь. …

Сообщение Топ лучших упражнений в кроссовере появились сначала на MACHO'S RULES.

Топ лучших упражнений для укрепления мышц шеи

bodybuilding — Sun, 25 Jun 2017 08:35:28 +0000

На фоне мощных плеч и торса «цыплячья» шея смотрится комично. Чтобы не нарушать визуальную гармонию и придать фигуре мощи, спортсмены прорабатывают ее одновременно с плечевым поясом. Если добавить изолированные упражнения для укрепления шеи, эффекта будет больше. Прокачанный затылок дополнительно поддержит позвоночник, поможет борцам держать удар. Упражнения для мышц шеи без утяжеления Начинаем с разминки: спиральных …

Сообщение Топ лучших упражнений для укрепления мышц шеи появились сначала на MACHO'S RULES.

Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

menslife — Fri, 23 Jun 2017 09:04:44 +0000

Когда столбик термометра за окном подтягивается к 30⁰С, вовсе необязательно откладывать занятия спортом до лучших времен. Тренироваться можно и нужно, главное делать это правильно и не перегружать организм. Нередко, в период летнего зноя люди воздерживаются от занятий спортом, ссылаясь на плохое самочувствие во время и после упражнений. Но если придерживаться советов, о которых мы расскажем …

Сообщение Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко появились сначала на MACHO'S RULES.

Как вредные привычки влияют на занятия спортом

menslife — Fri, 23 Jun 2017 05:24:51 +0000

После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить бокал холодненького пива или закурить сигарету. Возникает вопрос: «Зачем?» Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, как алкоголь и табакокурение, эффект от занятий спортом может быть совсем другим, даже кардинально другим. …

Сообщение Как вредные привычки влияют на занятия спортом появились сначала на MACHO'S RULES.